CALISTHENICS
Beginner
Online-Zugang zu 4 Trainingspläne für das erfolgreiche Meistern der Grundlagen
24/7 über das Mitgliedschaftsportal aufrufbar
Auswahl von verschiedenen Trainingsschwerpunkten
Optimaler Einstieg für weiterführende Calisthenics-Skills
Erweiterung der Trainingsprogramme sind in der Mitgliedschaft enthalten
Beastmode.
(coming soon)
Mit meinem “Beastmode”-Plan holst du das Beste aus deinem Körper und vereinst beide Welten - Gym und Calisthenics. Durch diese Kombination formst du deinen Körper, baust Muskeln auf und steigerst deine Gesamtfitness.
8 Wochen Trainingsprogramm
Bis zu 4 Trainingseinheiten wtl.
30 - 60 Min. pro Einheit
Glutes on Fire.
Ein starker Oberkörper ist noch nicht alles. Mit dem “Glutes on Fire”-Programm bekommst du knackige Beine und kräftige Pomuskeln, die dein Körper zur Stabilisierung bei allen Calisthenicsübungen braucht - egal, ob Mann oder Frau.
8 Wochen Trainingsprogramm
Bis zu 4 Trainingseinheiten wtl.
30 - 60 Min. pro Einheit
Core Power.
Enorm wichtig im Calistenics ist vor allem der Rumpf. Er sorgt für die notwendige “Corepower”, um anspruchsvollere Übungen zu meistern und sieht dazu noch richtig gut aus. Zusätzlich werden Beschwerden und Verspannungen im Rücken vorgebeugt.
8 Wochen Trainingsprogramm
Bis zu 4 Trainingseinheiten wtl.
30 - 60 Min. pro Einheit
Shoulder of Steel.
Starke Schultern sind nicht nur optisch ein Hingucker, sondern auch essentiell für einen verspannungsfreien Alltag. Hier legst du den Grundstein für weiterführenden Übungen und beseitigst vorhandene Probleme im Schulter-Nacken-Bereich.
8 Wochen Trainingsprogramm
Bis zu 4 Trainingseinheiten wtl.
30 - 60 Min. pro Einheit
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